4-327 食事療法の食事作り 6

正月から半月、毎朝お餅を食べてすっかり太ったGuoぱんだです。

食事療法をしている身としては、いかにお餅が恐ろしい炭水化物であるのかがわかりました。

1月下旬より体重をもとにすべく奮闘しておりましたが、少しずつ戻ってきました。

そんな中での食事療法の食事です。

たまにはリンゴを食べたい…と、リンゴでサラダを作りました。

食事療法にフルーツは天敵なので、食べ過ぎには注意です。

煮魚が美味しく出来ました！！

スープに小籠包が入っているので、ご飯は控えめで盛りつけました。

野菜中心になってしまったメニュー。

スープがワンタン、デザートにシュトーレンがあるので、ご飯はかなりの小盛りです。

白菜がおいしい季節。

ロール白菜がメインです。

ロール白菜の肉の中にご飯が少し入っているで、こちらもやっぱりご飯控えめで…

食事療法は炭水化物がポイントだな〜と思った年末年始以降の食事です。

…あとはやっぱり肉を食べないと！！貧血になってしまうぞ…