このところ仕事が忙しく、意識して食事療法メニューを作らなくなってしまったGuoぱんだです。
体重が確実に戻ってまいりました。
ヤバイです💦
ということで、意識するためにも意識した食事療法メニューを振り返りたいと思います。
煮魚メインの献立です。
汁に団子が入っているので、赤飯は控えめになっています。
餃子スープ付餃子とクリスマスが近かったのでシュトーレンがデザートに…
当然ご飯はかなり減らします。
お好み焼きお好み焼きがそもそも小麦粉たっぷりで作られているので、こちらが主食となります。
食卓にどうしても炭水化物が多くなりがち。
炭水化物の量には要注意です。